Casall Yoga kolleksjon og trening

Vårens yogakolleksjon fra Casall er en favoritt! Kolleksjonens delikatesse blandet med Frida Hallqvist engasjement og kunnskap gjør det hele til en suksess. Frida Hallqvist er en svensk trenings- og helse ekspert som bor i København.Hun er tidligere ballettdanser og grunder av Pulsing Barre. Frida ønsker  å inspirere til aktivitet. I tillegg til at hun erContinue reading “Casall Yoga kolleksjon og trening”

Ingefær-shot

I disse dager er det mange som snufser og hoster litt ekstra. På slike dager er det bra å kunne lage en ferskpresset shot med ingefær. Så enkelt kan det gjøres: 1 grønt eple 1 stor bit ingefær 1/3 lime Juices og drikkes som en shot – ned i ett. Denne juicen fungerer som antihistamin,Continue reading “Ingefær-shot”

Nyt helgen med en deilig varm sjokolade

Desember er en måned der vi stresser litt ekstra. Sett gjerne av tid til å nyte en deilig varm sjokolade med venner og familie. PORSJONER (4) 150 g lys kokesjokolade (hvis du liker mørk-så må du legge til 4ts sukker) 1 l helmelk ½ ts vaniljesukker eller frø fra vaniljestang 1 dl kremfløte Litt kanel i sjokoladen Topping: Kanel eller revet sjokolade. BarnaContinue reading “Nyt helgen med en deilig varm sjokolade”

Hjemmelagete makroner i julegave

Deilige innbydende makroner, fine som julegave. Tilsett den fargen du måtte ønske. Jeg har brukt gele konditorfarge og det er det beste. Vanlig konditorfarge kan gjøre røren for flytende og gir heller ikke en sterk farge hvis du ønsker det. Enkle å lage men hele prosessen tar litt tid. Kan gjerne lages noen dager førContinue reading “Hjemmelagete makroner i julegave”

Gode egenvektsøvelser

Det er i tiden å fokusere på kroppsvektøvelser og det er ganske enkelt å få til. Trening med egen kroppsvekt er de siste årene blitt beskrevet som en av de raskest voksende treningstrendene i verden. Oppblomstringen av Tufteparker har gjort sitt til at dette har blitt mer tilgjengelig, men egentlig kan du også utnytte naturen iContinue reading “Gode egenvektsøvelser”

Lett sommerfavoritt!

Sommermaten er gjerne lett og en kombinasjon med mange gode smaker. Selv er jeg veldig glad i kombinasjonen mango, sitron og koriander. Ceviche  er en blanding av søtt, sterkt og surt, og sammen med rå laks er det en perfekt match. Vel, denne laksen er ikke helt rå, for når den marineres med lime- ogContinue reading “Lett sommerfavoritt!”

Test foam eller tube roller

Tube roller fra Casall Har du stive, ømme musker etter trening eller statisk jobbing? Da kan det være verdt å teste ut foam eller tube roller! Tube roller har gjerne større “knotter” enn foam roller. Foam rolling er en form for selvmassasje som du utfører på en rulle i ulike lengder og hardheter, avhengig avContinue reading “Test foam eller tube roller”

Løpeprogram uke 7+

Du har nå nesten passert hele mai og du holder deg til programmet. Du opplever at løpingen går lettere og du har ikke alle motsigelsene med å komme deg ut, uansett vær. Visste du at det er superherlig å løpe i regnet? Hvis du ikke enda har testet det, så gjør det! Huske en lettContinue reading “Løpeprogram uke 7+”

Hvordan klare “Pull-ups”?

Mange har som målsetning å klare en eller tre “pull-ups”, men føler at veien dit er lang. Å klare å ta en pullup krever god kroppskontroll og stiller store krav til styrke i overkropp. For å holde motivasjonen oppe er det viktig å oppleve mestring underveis. Derfor, kan du faktisk nærme deg din første “pull-up”Continue reading “Hvordan klare “Pull-ups”?”

Get shit DONE!

PERSONLIG TRENER SOROUSH JOZANI OM TRENING OG VELVÆRE Soroush Jozani har arbeidet som PT i mange år. Med sitt fantastiske humør og enorme kompetanse er han en stor ressurs når det gjelder trening, helse og velvære og en stor inspirasjon for mange. Soroush startet som PT hos Elixia i 2006 og det var der jegContinue reading “Get shit DONE!”