Kom deg ut!

Slukes du av jobb og barnas aktiviteter? Man sier jo gjerne at det å ha småbarn er slitsomt, men av erfaring så blir det ikke noe mindre å gjøre med skolebarn. Selv om de kan kle på seg og spise, så blir det lekselesing og treningsmengden på skole og på ettermiddagene bare øker. Den som […]

Inspirasjon til aktivitet

Våren er like rundt hjørnet, i alle fall føles det slik på visse dager. Med våren så våkner mange til live igjen og mange dager uten trening skal tas igjen før sommeren. Som motivasjon til aktivitet kan man gjøre flere ting: 1.Meld deg på løpekurs med Learn2Run- der lærer du riktig løpeteknikk noe som gjør […]

God treningsøkt i påsken

Hvordan skal du få til å trene i ferien eller når du skal ut og reise? Det å trene regelmessig er en livsstil. Og det må det være for å få varige og gode resultater. Når treningen er en livsstil, så tar man naturligvis ikke pause fra treningen bare fordi det er ferie, men det […]

Få fart i sporet!

Rolige skiturer er flott og godt for kropp og sjel. I alle fall når marka viser seg fra sin flotteste side med snø på trærne og noen gode minusgrader. På skiturene er det fint å tenke teknikk. Ha fokus på å flyte bortover på ski, enten det er i klassisksporet eller i skøytesporet. Kanskje du […]

Vis skivett

Vi nærmer oss vinterferien i vårt langstrakte land, uke 8-10. I vinterferien er det mange som trekkes mot fjellet og ny prepparerte langrennsløyper. Vi er mange som opplever trengselen i løypene og for å bedre opplevelsen for liten og stor er det greit av man følger noen regler. Slik er skivett-reglene # Høyreregelen Hold deg […]

Hvorfor tøye ut?

  Tøying er slett ikke bortkastet. Her kan du få noen gode tips. Mange mener at tøying er unødvendig, men det er ingen tvil om at tøying kan være fornuftig og til stor hjelp. Jeg har i alle fall ganske god erfaring med å tøye ut. Samtidig tror jeg at det er til god hjelp […]

Ull undertøy er GULL!

Fryser du på rumpa når du trener ute på vinteren? Veldig mange kvinner opplever å fryse lettere enn menn på kalde dager. Ullundertøy Som oftest er vi flinke til å kle på oss ullundertøy i form av stillongs og ull-trøye i tillegg til ullsokker, men vi glemmer lett det innerste plagget- nemlig truse og bh. […]

Trening i sone 1

Rolig langtur er et kjent begrep innen utholdenhetstrening, men den faktiske effekten av rolig langtur er kanskje ikke fullt så kjent for alle. Begrepet rolig langtur kommer naturlig nok av lang lengde og relativt lav intensitet, den såkalte sone 1. Finn din makspuls For å finne ut hvilke soner som er riktig for hver enkelt, […]