Er det for sent å starte med løping nå?

Har du lenge tenkt å komme i gang med løpingen, men både mai og juni måned fløy litt for fort?! Du er ikke alene om å være i startgropen. Mange opplever sviktende motivasjon når dagene fylles opp med barnas avslutninger og sommerfester herfra til evigheten på jobben. Kanskje har du kommet så langt at duContinue reading “Er det for sent å starte med løping nå?”

Løpeprogram uke 7+

Du har nå nesten passert hele mai og du holder deg til programmet. Du opplever at løpingen går lettere og du har ikke alle motsigelsene med å komme deg ut, uansett vær. Visste du at det er superherlig å løpe i regnet? Hvis du ikke enda har testet det, så gjør det! Huske en lettContinue reading “Løpeprogram uke 7+”

Løpeprogram uke 5-6

Kjenner du flyten i treningen? Gratulerer, du har nå holdt deg til programmet i 4 uker og du skal nå legge planleggingen av treningen for uke 5+6. Viktig å planlegge i denne perioden, da vi er i mai måned og det er mye som skjer. Gulroten er at du nærmer deg sommer og ikke bareContinue reading “Løpeprogram uke 5-6”

Get shit DONE!

PERSONLIG TRENER SOROUSH JOZANI OM TRENING OG VELVÆRE Soroush Jozani har arbeidet som PT i mange år. Med sitt fantastiske humør og enorme kompetanse er han en stor ressurs når det gjelder trening, helse og velvære og en stor inspirasjon for mange. Soroush startet som PT hos Elixia i 2006 og det var der jegContinue reading “Get shit DONE!”

Tufteparken er for alle!

Vi har mange ganger passert Tufteparken, men aldri droppet innom. I dag hadde vi en avtale med Karianne Bjerknes som er sertifisert instruktør for Tufteparktrening. Karianne leder også “The Pack Bootcamp” i Lier og hun brenner for trening med egenvekt og strikker. Det som er så fint med Tufteparker er at man kan ta medContinue reading “Tufteparken er for alle!”

Løpeprogram nybegynner uke 1+2

Dette løpeprogrammet starter for deg som er helt nybegynner. For deg som har kommet i gang, så kan du vente ett par uker. Programmet vil legges ut hver uke, slik at du kan jobbe med uken og så planlegge de neste. Enkelt å komme i gang Løping er en av de treningsformene som det erContinue reading “Løpeprogram nybegynner uke 1+2”

Morsommere å løpe med riktig løpeteknikk!

Er du en av de som nå har funnet ut at det nok er best å ta på seg skoa og komme i gang med løpingen? Dørstokkmila er høy og etter de første gangene så kjenner du at dette er virkelig strevsomt. Visste du at ved å forbedre løpeteknikken så kan faktisk løping bli veldigContinue reading “Morsommere å løpe med riktig løpeteknikk!”

Bli med på #sporty25

Noen ganger må man få en gulrot eller et kick for å komme i gang med fast aktivitet. Vi ønsker å hjelpe deg i gang, derfor har vi opprettet #sporty25. Konseptet går ut på at du skal være aktiv i 25 dager innen 1. juni. Det kan høres lett ut, men om du ikke harContinue reading “Bli med på #sporty25”

Har du testet trappetrening?

De fleste vet hvor de kan finne en trapp, det koster ingenting og utrolig effektivt for både utholdenhet og styrke. Ei trapp kan brukes til det meste og det kan være kjempe moro. Du kan starte med å gå trappene på jobben eller på kjøpesenteret. Deretter kan du pushe grensene med å teste trappeløp. TrappetreningContinue reading “Har du testet trappetrening?”

Kan du øke din hverdagsaktivitet?

Våren er her og mange kvinner ser med bekymring på hvite legger, litt vassne lår og en fin kant som har dannet seg rundt magen siden sist sommer. I desperasjon kaster man seg kanskje på en kur, som forøvrig smaker forferdelig…for å bli klar til SK17 (se sommerkroppen 2017). Det som ofte skjer etter kurenContinue reading “Kan du øke din hverdagsaktivitet?”