Løpeprogram uke 7+

Du har nå nesten passert hele mai og du holder deg til programmet. Du opplever at løpingen går lettere og du har ikke alle motsigelsene med å komme deg ut, uansett vær. Visste du at det er superherlig å løpe i regnet? Hvis du ikke enda har testet det, så gjør det! Huske en lettContinue reading “Løpeprogram uke 7+”

Løpeprogram uke 5-6

Kjenner du flyten i treningen? Gratulerer, du har nå holdt deg til programmet i 4 uker og du skal nå legge planleggingen av treningen for uke 5+6. Viktig å planlegge i denne perioden, da vi er i mai måned og det er mye som skjer. Gulroten er at du nærmer deg sommer og ikke bareContinue reading “Løpeprogram uke 5-6”

Løpeprogram nybegynner uke 3-4

Da har du fullført uke 1 og 2 og vi håper du har kommet godt i gang med rutinene. Rutine må bli en vane og det tar stort sett 3 uker før man begynner å danne en vane. Heldigvis går vi i full fart mot sommer og det er da enklere å komme seg utContinue reading “Løpeprogram nybegynner uke 3-4”

Løpeprogram nybegynner uke 1+2

Dette løpeprogrammet starter for deg som er helt nybegynner. For deg som har kommet i gang, så kan du vente ett par uker. Programmet vil legges ut hver uke, slik at du kan jobbe med uken og så planlegge de neste. Enkelt å komme i gang Løping er en av de treningsformene som det erContinue reading “Løpeprogram nybegynner uke 1+2”